Etikettarkiv: fibromyalgi

kronisk smärta, kronisk värk

5 artiklar som beskriver min situation med fibromyalgi bra

Kanske att de här fem artiklarna om fibromyalgi kan hjälpa dig att förstå vad jag och andra smärtsjuka går igenom…  

Hujedamej! Sett i ett värkperspektiv är det här en rekorddålig sommar för mig. Min kropp pallar inte trycket från extremvärmen. De senaste veckorna har jag legat platt fall varje dag och inte ens kunnat träna eller motionera, som jag annars gör dagligen.

Det händer att jag nämner min värksituation, min kroniska smärta här på Sandrajonsson.se. Men aldrig att jag riktigt preciserar den, berättar vad det är jag lider av. Sjukdomsbilden är ganska komplicerad, med flera smärtdiagnoser. En av dem är fibromyalgi.

Jag skriver inte så mycket om fibromyalgi på den här bloggen. Jag gör det i andra sammanhang, på mina andra sajter. Där har mina personliga artiklar om fibromyalgi och livet med kronisk smärta haft miljontals visningar. Så att blogga om fibromyalgi och smärta är lite av min grej.

Jag tycker att de artiklar jag har skrivit till Battrehalsa.nu fångar min värkproblematik mycket bra. Därför tänker jag dela med mig av mina topp fem fibromyalgiartiklar här – kanske att du bättre kan förstå vad jag och andra i min situation går igenom.

1. ”11 tecken på att du kan ha fibromyalgi”
Fibromyalgi innebär mer än kronisk smärta. Lär dig känna igen de vanligaste fibromyalgisymptomen.

2. 10 oväntade fibromyalgisymptom du kanske inte känner till”
Från frossa mitt i sommaren till värk av en smekning – när man har fibromyalgi kan man drabbas av sjukt märkliga symptom…

3. ”9 saker som kan göra fibromyalgin mycket sämre”
Något så basalt och oskyldigt som ljud, dofter och ljus kan trigga ett värkskov för oss med fibromyalgi. Så det är inte så konstigt att extremvärmen får våra kroppar ur funktion. Du skulle bli förvånad av hur många saker som kan förvärra smärtan.

4. ”36 situationer du som har fibromyalgi kanske känner igen”
Smärtan påverkar alla aspekter av livet. Relationerna, sömnen, toarutinerna, utseendet – ja, allt!

5. ”6 saker jag absolut inte var förberedd på när jag fick fibromyalgi”
Man kan aldrig förbereda sig inför livet med kronisk smärta. Blir man sjuk så blir man sjuk och man får liksom treva sig tillbaka från det läget.

Bild: © benjavisa / Adobe Stock

resa Skottland, resor Skottland, resa högländerna, resor högländerna, resa Isle of Skye, resor Isle of Skye, sevärdheter i Skottland, öar Skottland

Platser jag drömmer mig bort till: Isle of Skye i Skottland

Under mitt flera veckors värkskov har jag haft mycket tid att dagdrömma. Den här gången har jag låtit tankarna vandra till Isle of Skye i Skottland. Nu bara måste jag dit.

Jag har hälsomässigt lämnat några jobbiga veckor bakom mig. På grund av att jag har levt med kronisk smärta så länge blir de tuffa perioderna allt mer utdragna. Det är inget vidare roligt när värken håller i sig, men jag har min egen medicin för att hålla kämpaglöden och livsglädjen uppe trots svåra smärtor. Jag dagdrömmer. Mycket.

Många dagdrömmar förblir rena rama fantasier. Det tycker jag de kan få vara. Många andra dagdrömmar brukar jag dock förvandla till verklighet, så det är inte bara luftslott jag bygger när jag försvinner in i dagdrömmarna. Medan jag har varit mer eller mindre utslagen den här gången har Isle of Skye i Skottland varit föremål för mina drömmerier. Förra gången – i november-december någon gång – var det Kreta i Grekland, som jag även har bokat en sommarresa till. Nu ska jag alltså boka resa till den skotska huvudstaden Edinburgh och högländerna, så att jag kan rikta fokus bort från sjukdomen och mot äventyren.

Jag har varit i Skottland och högländerna förut. Men aldrig på ön Isle of Skye, som via en bro är förbunden med fastlandet. Det finns flera rundturer till de skotska högländerna och Isle of Skye, och man kan boka dem på Viator.com. De flesta av dem gör ett stopp vid sjön Loch Ness – kommer jag få en andra chans att skymta Loch Ness-odjuret?

Se hur vackert Isle of Skye i Skottland är

resa Skottland, resor Skottland, resa högländerna, resor högländerna, resa Isle of Skye, resor Isle of Skye, sevärdheter i Skottland, öar Skottland

Bild: © Nataliya Hora / Adobe Stock

Fotografiet föreställer Portree, huvudstaden på Isle of Skye. Den skotska staden må se gammal och pittoresk ut men den sägs rymma alla bekvämligheter man kan tänka sig. Jag längtar efter att få vila blicken på de underbart pastelliga husen.

resa Skottland, resor Skottland, resa högländerna, resor högländerna, resa Isle of Skye, resor Isle of Skye, sevärdheter i Skottland, öar Skottland
Bild: © alpegor / Adobe Stock

Jag är både en kultur- och naturromantiker. Därför uppskattar jag hur natur och kultur smälter samman i landskapet: Gamla broar och ruiner bland berg och dalar…

resa Skottland, resor Skottland, resa högländerna, resor högländerna, resa Isle of Skye, resor Isle of Skye, sevärdheter i Skottland, öar Skottland
Bild: © photoenthusiast / Adobe Stock

På tal om naturromantik är Old Man of Stoor, en av de populäraste sevärdheterna på Isle of Skye i Skottland, ett måste att vandra upp till.

resa Skottland, resor Skottland, resa högländerna, resor högländerna, resa Isle of Skye, resor Isle of Skye, sevärdheter i Skottland, öar Skottland
Bild: © Nataliya Hora / Adobe Stock

Jag tycker det är svårt att föreställa mig de skotska högländerna utan slott. Dunvegan Castle talar direkt till mitt romantiserande av Skottland.

resa Skottland, resor Skottland, resa högländerna, resor högländerna, resa Isle of Skye, resor Isle of Skye, sevärdheter i Skottland, öar Skottland
Bild: © e55evu / Adobe Stock

Mest av allt är jag spänd av förväntan på att få se Fairy Glen utanför staden Uig. I kombination med platsens namn – jag älskar älvor – gör dess märkliga utseende att det står skrivet ”Sandra Jönsson was here” överallt i Fairy Glen.

Bild: © mp1982_06 / Adobe Stock

Flera dagars cravings efter vegansk tunnbrödsrulle med pulvermos, vegokorv och annat mumsigt

Under flera dagar har jag inte kunnat tänka på annat än att få äta en vegansk tunnbrödsrulle…

Livet med kronisk smärta och sjukdomar suger när man hamnar i ett skov. För att kunna ta mig igenom dagarna har jag behövt proppa mig full med morfinpreparat och antiinflammatoriska värktabletter. Det är verkligen ingen bra kombination med mitt magsår och min IBS, som jag har fått på grund av att jag är kroniskt sjuk.

Men så kan jag få små, små glimtar av mindre magont och illamående. Då inser jag hur lite jag har ätit på sistone och jag får plötsliga cravings. Så var det för mig förrgår. Någon gång på kvällen började jag känna ett sug efter en vegansk tunnbrödsrulle med pulvermos, vegokorv och annat mumsigt, som massor av ketchup och senap.

Det var först idag jag kunde smaska i mig den efterlängtade veganska tunnbrödsrullen. Okej, så en tunnbrödsrulle med pulvermos och vegokorv är kanske inte höjden av en kulinarisk upplevelse, men jag fick chansen att prova en ny produkt (veganskt pulvermos) och att äta tunnbröd, som jag inte har ätit på flera år.

De här matprodukterna använde jag till min veganska tunnbrödsrulle

Så förutom massor av ketchup och senap – vilka matprodukter använde jag till min veganska tunnbrödsrulle?

Abisko tunnbröd från Polarbröd

Det går inte att göra en tunnbrödsrulle utan tunnbröd. En gång i tiden slutade jag äta Polarbrödet Sarek, då jag misstänkte att det inte ens var vegetariskt. Det var för länge sedan och numera finns det faktiskt en vegansk tunnbrödssort från Polarbröd. Tunnbrödet heter Abisko och är gjort på surdeg.

Potatismos från ICA Basic

Pulvermoset från ICA Basic är veganskt och innehåller 99 procent potatis. Jag blev nästan chockad över hur lite moset smakar. Det gick att boosta smaken med hjälp av en skvätt Carlshamns mjölkfria flytande margarin, nypa salt och vitpeppar. Jag hällde i ganska mycket vitpeppar, då jag gärna vill ha ett litet sting i min mat.

Vegokorv från Anamma

Jag tycker i ärlighetens namn att sojakorven från Hälsans kök är godare än Anammas vegokorv, men då jag har en vegansk kosthållning äter jag just vegokorven från Anamma. Den är okej – jag vet att många föredrar den framför många andra sojakorvar – och blev som pricken över i:et i min veganska tunnbrödsrulle.

svårt att orka när man är sjuk, kronisk smärta, kronisk sjukdom, livet med smärta, livet med värk, fibromyalgi

Övervann smärtan och tröttheten för besök hos frisören och optikern

Smärtan och tröttheten får mig att skjuta på viktiga saker…

Jag har laddat i en vecka inför idag. Eller egentligen ett halvår. Jag har både klippt håret och varit på synundersökning. Om man inte själv lever med kronisk smärta kan det vara svårt att förstå att man kan skjuta på så grundläggande saker.

Visst, en hårklippning kan man väl leva utan, men att gå på synundersökning är faktiskt viktigt. Jag tenderar att skjuta upp viktigare saker än så, som mina läkarbesök. Vilken är min ursäkt?

Det är jobbigt att vara sjuk och ha en vardag. Efter jobb, träning (som jag måste göra för att minska värken), hemmabestyr och umgänge är jag helt slutkörd. Jag orkar helt enkelt inte klämma in fler saker i mina veckoscheman. Jag slår alla måsten ifrån mig.

Men idag hände det. Jag var och klippte mig. Plockade ögonbrynen. Jag gillar när jag ser prydlig och vårdad ut. Håret har varit en trollman de senaste sex månaderna eller så. Jag känner mig som Sandra igen. Ack, mitt fina, lockiga hår och mina vackert välvda ögonbryn!

Sedan gick jag på synundersökning och beställde nya glasögon. Det var jävligt passande att mina gamla glasögon gick sönder. Jag var så illa tvungen att gå till optikern, om nu suddig syn inte var tillräckligt motiverande.

Jag känner mig alltid lika lättad när jag har övervunnit smärtan och tröttheten och gjort saker för mig själv, saker som kräver att jag lämnar hemmets trygga vrå. Jag vill inte vara på det här sättet. Jag vill orka. Vill vara handlingskraftig. Dessvärre kan man inte alltid välja.

Bild: © enrico113 / Adobe Stock

kronisk smärta, fibromyalgi, kronisk sjukdom, kroppstemperaturen, värk på vintern

Det har tagit över halva dagen att bli någorlunda varm igen

”Jag har invärtes gåshud och kylan drar i ryggraden, får kroppen att skaka.”

Idag har mormor varit död i ett år. Jag tänker på henne varje dag. På hur mycket jag alltid kommer älska henne. För mormor var det viktigt att gravarna sköts med mycken kärlek och omsorg, så givetvis gick jag och mamma upp i ottan för att åka och lägga en bukett blommor och tända ett ljus på mormors grav. Jag är säker på att hon blir glad, var hon än befinner sig.

Allt som allt tillbringade vi kanske en halvtimme utomhus, i den bistra vinterkylan på västkusten. Den korta tiden räckte för att få kroppens förmåga till temperaturreglering att haverera. När man har kronisk smärta och fibromyalgi, som jag har, kan kyla och värme ställa till det rejält. Detta för att ett vanligt – men ack så udda symptom – är att kroppen får svårt att reglera kroppstemperaturen när det är kallt och varmt ute.

Jag kraschade i sängen. Under täcket. Med både fulkoftan och en värmekudde, mikrad i fem minuter. Det har nu gått fyra-fem timmar sedan besöket på kyrkogården, och inte ens nu, efter en halv dag, har jag fått upp kroppstemperaturen till en hundra procent uthärdlig nivå. Jag har invärtes gåshud och kylan drar i ryggraden, får kroppen att skaka.

Att det ska behöva ta över halva dagen att bli varm igen efter en utomhusvistelse. Visst låter det otroligt?! I en artikel på min sajt Kronisksmarta.se ”10 oväntade fibromyalgisymptom som du kanske inte känner till” – skriver jag just om hur svårt det kan vara för fibromyalgikroppen att reglera temperaturen och förklarar varför det är så, om än i svepande drag. Läs gärna artikeln för att få bättre koll på fibromyalgi och några av dess många märkliga symptom.

10 oväntade fibromyalgisymptom som du kanske inte känner till

Från smärtor i bröstet till restless legs – den kroniska smärtsjukdomen fibromyalgi är en komplex diagnos som rymmer oändligt många fler symptom än muskelsmärtor. Här kommer tio oväntade fibromyalgisymptom som du kanske inte känner till! Många fibromyalgiker upplever kraftiga bröstsmärtor, ett fibromyalgisymptom som kan oroa eftersom det också kan ha att göra med annan ohälsa.

Bild: © Images by Jefunne / Adobe Stock